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    就修炼【九浅一深内息法】！

    点开主题，入目就让李宁眼前一亮，因为看到一张图。

    图中是一张脸，有一半是内部结构，然后周围标注各种细节提示。

    这个修炼方法其实很简单。

    就是短暂的呼吸九下，积蓄着气，在喉咙里谷着。

    等受不了的时候在再吐出去。

    长此以往，不但可以让肺部强大，也可以锻炼喉咙的韧性。

    当熟练以后，内息自然而然就练出来了。

    而且，更关键的是，这是直通【内气】的练习方法。

    看完以后，李宁迫不及待的开始锻炼自己，毕竟就是不一样的呼吸方式而已。

    一开始，的确很不适应，而且吸几下就憋不住了。

    试了足足半个小时，他这才稍微的适应一点，但没办法分心。

    只能聚精会神的去坚持。

    呼哧——

    随着一口悠长的气喷吐出去，李宁感觉全身无比畅快。

    经过漫长的练习，他已经逐渐适应九浅一深的呼吸节奏，而且越发觉得比正常的呼吸要畅快。

    正常的呼吸，只是把氧气吸入体内，然后吐出来而已，十分的简单。

    而内息的节奏，人就仿佛是一桶水，每一次的呼吸就倒一次水。

    当水桶快要溢出来的时候，这才全部倒掉，再次变成空桶。

    而每当这样的时候，他感觉五脏六腑仿佛都活过来了。

    在蠕动。

    嗯！

    就在这个时候，李宁忽然眉头一皱。

    随着内息的练成，每一次循环，双肾就蠢蠢欲动，仿佛有什么东西要钻出来。

    而且脑子里不由自主的想起【御水诀】的内容。

    随着他再一次喷出一口气。

    蓦地，双肾再一次动了。

    两股疼痛自肾传递而出，紧接着仿佛有两条泥鳅从里面钻了出来。

    随着不断的呼吸，这两条泥鳅开始在体内打转，钻来钻去。

    渐渐的，泥鳅胶着在一起，变成一股，随着呼吸往上拱。

    不好！

    要喷出来了！

    李宁本能的闭上嘴，可是下一秒鼻子‘噗嗤’一声，两团粘稠的黑色液体喷了出来。

    卧槽！

    这是什么鬼东西？

    他两只手捧在掌心，发现这黑色的液体特别的阴冷，甚至自己就在蠕动。

    仿佛活物。

    然而这还没完，随着呼吸，这液体又再一次的缩了回去。

    李宁一阵恶心。

    每一次的呼吸，这种液体或多或少都会喷出来，亦或者流出来。

    他尽可能的憋着，在内息节奏的控制下，逐渐的开始收敛。

    没多久，液体不再喷出来。

    随着呼出的气，液体上拱到达喉咙位置的时候，一吸气，它就自己又潜回去了。

    并且，明显可以感觉到在身体内循环了一圈。

    从上往下，仿佛在游泳一样在身体里绕了一圈，最后又钻回双肾。

    李宁甚至可以感受到来自双肾的某种‘愉悦’。

    “这是？”他一边维持呼吸，一边把主题拉到最下面。

    【内息熟练便会锻炼出一口内气。由外而内，由上往下，随着内息的节奏而循环往复。最后，周天循环结束，内气会短暂的潜入丹田当中，等待着下次呼气。】

    ——凌家小二哥留。

    丹田？

    可我不是丹田啊！
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